FORMÅL

Hos Blovstrød Løverne har vi skabt det perfekte 10 km træningsprogram, der hjælper dig sikkert og effektivt til din nye mål.

10 km er en fantastisk distance, der kræver både udholdenhed og tempo - en balance vi har specialiseret os i at udvikle. Uanset om dit mål er at gennemføre 10 km eller sætte personlig rekord, giver vores program dig de optimale rammer for succes.

HVEM KAN VÆRE MED

Har du allerede erobret 5 km distancen og vil gerne tage dit løb til næste niveau?

OPSTART

Start dit løbeeventyr den 12. juni kl. 17.30, hvor vi sammen sætter kursen mod sundhed og løbeglæde. Glæd dig til tre måneder med motiverende træning, stærke fællesskaber og smittende energi!

FORLØB

Vores 10 km løbeprogram er udviklet af erfarne trænere med årelang erfaring. Programmet er baseret på videnskabeligt dokumenterede træningsprincipper, der sikrer gradvis progression uden overbelastning.

Vi tilbyder en skræddersyet træningsplan:

Fokus på sikker progression fra 5 til 10 km med balanceret kombination af løb og aktiv restitution. Intensiv træning med intervaller og temposkift, der løfter din hastighed og udholdenhed til nye højder

HVADFÅR DU?

✅ Spændende skadesforebyggelse foredrag

✅ Fleksibelt "køleskabsskema" til din sommerferie-træning 

✅ Træning 3 gange om ugen 

✅ Gratis kaffe hver lørdag

NORDSJÆLLAND SPORTSFYSIOTERAPI

Vi er glade for at kunne præsentere en ny, spændende tilføjelse til vores begyndertræning: Nordsjælland Sportsfysioterapi er nu en del af træningen!

Med deres ekspertise vil vi sikre, at alle deltagere kan træne sikkert og målrettet op til at løbe 5 km på blot 3 måneder.

OM TRÆNINGEN

Træningen kombinerer sjove og udfordrende øvelser, intervaltræning og fælles løb i vores smukke omgivelser. Vi fokuserer ikke kun på at forbedre din løbeform, men også på at styrke det sociale bånd i vores løveflok.

Vi træner hver mandag og torsdag kl. 17.30 og lørdag kl. 10.00 fra klubhuset på Skovvang Stadion, hvor der er bade- og omklædningsfaciliteter. Hvis ikke du kan komme til intromødet den 12. juni, kan du sagtens være med alligevel. Du møder bare op lørdag kl. 10.00 eller mandag og torsdag kl. 17.30.

MØDESTED

Alle vores træningspas og arrangementer foregår fra vores base på Skovvang Stadion Mød os der, og lad os sammen skabe løvehistorier og erobre kilometerne! Skovvang Stadion, Poppelvej 1B, 3450 Lillerød