Tilmeld dig fællestræning til CPH HALF 2025
Er du klar til at løbe CPH HALF 2025 sammen med Blovstrød Løverne? Vi inviterer alle – løbere uden klubtilhørsforhold – til gratis fællestræning i forbindelse med CPH HALF 2025.

Hvad får du?

• Træning jf. Dansk Atletiks program
• Fællesskab og motivation fra erfarne løbere
• Samme kvalitetstræning på alle hold – bare i forskellige hastigheder
• Mulighed for at lære klubben at kende i en uforpligtende ramme
• 3 mdrs gratis medlemskab af Blovstrød Løverne

Mødested: 

Skovvang Stadion
Poppelvej 1B, 3450 Allerød

Kom 10 minutter før at træningen starter. Du har mulighed for at omklædning og bad.

Træningsperiode: 4/8 – 14/9

Træningsdage: Mandag kl. 17.30 ,tirsdag kl. 17.30, torsdag kl. 17.30 , lørdag kl. 10.00 og søndag kl. 9.00. 

Den primære 1/2 marathon træning foregår om lørdagen kl. 10.00, hvor vi gradvis øger distancen så vi alle kan gennemføre den 14/9. Samtidig indlægges nogle tempostykker, hvor vi får vænnet kroppen til at løbe i forventet 1/2 marathon tempo.

Du er også velkommen til at deltage i vores generelle træninger alle de andre dage indtil den 14/9.

Lørdagsprogrammet er følgende jf. Dansk Atletik :

Programmet justeres efter forholdene.

Her er de hold/løbetider (Træningstempo/Zone 2) du kan vælge imellem:
Hold 2 : 5:10 - 5.20 min/km
Hold 4 : 5.30 -5.50 min/km,
Hold 6: 5.45 - 6.25 min/km
Hold 6A: 6.05 - 6.45 min/km
Konkurrencetræning tirsdag 17.30: 5.10 - 5.20 min/km, intervaltræning i individuelt tempo  
Søndagstræning kl. 9.00 : 5.25  min/km

Mere information om holdene og træningstidspunkter: TRYK PÅ LINK

Uanset om du er erfaren maratonløber eller skal løbe dit første halvmaraton, har vi et hold der passer til dig. Træningen er helt gratis og en perfekt mulighed for at forberede dig optimalt til løbet sammen med andre.

Kom og vær en del af fællesskabet – vi glæder os til at løbe med dig

Har du spørgsmål så kontakte Bjarke Rose på : bjarke.rose@gmail.com