Der er en udbredt forståelse af, at overbelastningsskader opstår, når løbere øger distancen for hurtigt.

Tidligere anbefalinger baseres oftest på den samlede løbedistance på en uge, sammenholdt med de seneste ugers løbedistancer.

Rasmus Østergaard Nielsen har sammen med en forskergruppe fulgt 5205 løbere fra 87 lande gennem 18 måneder. Formålet med studiet var at undersøge betydningen af ændringer i løbedistance for forekomsten af overbelastningsskader. Kan en enkelt lidt for lang løbetur øge risikoen for skader?

Forskningsprojektet har fået massiv omtale i både landsdækkende medier og i fagblade, og der er også en del Løver, der har diskuteret projektets resultater. Er vores Apple og Garmin ure forkert på den og kan det virkelig være sandt, at vi har fået en ny sandhed omkring, hvordan vi bør træne op til et løb? Er det sandt for alle, eller var de mange deltagere overvejende meget hurtige løbere eller overvejende motionister?  Spørgsmålene står i kø.

Hør hvad forskningsprojektet viste, og bliv klogere på anbefalinger for træningsprogression.  

Foredraget er et webinar og foregår via Teams. Alle tilmeldte vil dagen før præsentationen mandag den 9.03.26 modtage et link.

Der vil være mulighed for at stille spørgsmål til Rasmus, som er lektor og fysioterapeut. 

Venlig hilsen

Arrangementsudvalget